بسم الله الرحمن الرحيم
أحببت ان أنقل لكم هذه المعلومات المفيدة لتخفيف الكرش ...
ولتعم الفائدة أريدكم أن تشاركوني هذه المعلومات ...
إتبعوا الخطوات التالية وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش ...
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن...
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الإقلال من أكل الرز والأشياء الي تسبب الغازات...
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضه
5- ومارسو بعض تمارين البطن مارسوها كل صباح ومساء وكلما تكونون في فراغ من الوقت مارسوه يكون أحسن ...
تحـــــ العطرة ـــــياتي [img][/img][img][/img]
أحببت ان أنقل لكم هذه المعلومات المفيدة لتخفيف الكرش ...
ولتعم الفائدة أريدكم أن تشاركوني هذه المعلومات ...
إتبعوا الخطوات التالية وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش ...
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن...
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الإقلال من أكل الرز والأشياء الي تسبب الغازات...
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضه
5- ومارسو بعض تمارين البطن مارسوها كل صباح ومساء وكلما تكونون في فراغ من الوقت مارسوه يكون أحسن ...
تحـــــ العطرة ـــــياتي [img][/img][img][/img]
